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피부 건선 초기증상 : 예방 관리법

건선

피부에 염증반응을 나타내며 발생하는 염증성 피부병.

발병후 수년간 지속되는경우가 많고 재방 가능성이 높은 피부 트러블.

건선 초기증상

- 피부의 각질이 들뜨고 일어나게 된다

- 발진과 염증이 발생하며 심한경우 관절염이 동반하기도한다

- 붉은색 반점이 피부에 퍼져나가면서 울긋불긋하게 나타난다

피부건선

피부건선은 정확한 발병원인이 밝혀지지 않은 피부 질환의 하나로,

원인을 파악할 수 없어서 치료가 쉽지 않은 질병이다.

뿐만아니라 재발이 잦은 피부건선이지만 또 사람에 따라서 갑자기 건선증상이 없어지기도 하고

멀쩡하다가도 갑자기 재발하고 악화되기도 하는등 각각 다른 증상이 발생하기도 한다.

피부건선 치료. 예방법

정확한 발병원인은 밝혀지지 않았으나, 피부를 비롯한 건강관리를 위해서는

기본적인것의 케어하는데 부터 치료와 예방이 시작된다고 할 수 있다

- 만병의 근원인 스트레스.

스트레스는 사람의 면역력을 저하시키게 되며, 건선환자의 경우 증상을 더욱 악화시키게 된다.

스트레스는 신체기관의 정상적인 활동에도 해가될 수 있으며, 기능저하의 원인이 되기도 한다

이렇게 스트레스로 인해 몸속에 쌓이게 되는 독은 건선을 더욱 악화시키므로,

어렵더라도 마음의 안정을 유지하고 스트레스를 받지않고

건강하게 스트레스를 해소하는 방법을 찾을 필요가 있다.

- 규칙적인 운동. 영양의 균형이 잡힌 식단

가장 기본적인것에서 답을 찾을 필요가 있다.

몸의 떨어진 면역체계를 위해서 올바른 영양소의 균형을 잡힌 식단으로 식사를 하도록한다.

자극적인 인스턴트 식품은 몸속의 독소를 생성하게 되어 피부건강에 해로울 수 있다.

영양소를 골고루 섭취하고, 적당하고 규칙적인 운동을 통해 신체의 전반적인 건강 향상을 위한

노력이 필요하다.

- 피부를 깨끗하게 유지한다

깨끗하고 청결한 피부는 건선을 비롯한 모든 피부건강에 필수이다.

단 목욕을할때에 자극없이 순한 제품을 사용하는것이 좋으며, 때를 밀거나 하는 행동을 피하도록한다

- 피부가 건조해지지 않도록 보습관리를 잘하도록한다

건선이 심해지면 겉으로 보이는 증상과 함께 피부 가려움이 심해지게 된다.

순한 성분으로 보습이 잘되는 보습제를 꼼꼼하게 발라줄 수 있도록한다.

니시의학 - 건강생활 실천법 , 면역력향상

여름철피부가려움증 - 피부 곰팡이에 대해 알아보자!

다른계절에는 이상이 없다가 여름철 유독 피부가 가려움을 느끼는 경우가 있습니다.

모기나 벌레가 많아지는 계절이라 그탓인가? 생각하다가도-

너무 가려움이 심해지니까 무엇인가 이유가 있지 않을까 싶더라구요.

[ 여름 피부 가려움 : 피부 곰팡이 - 어루러기 - ]

여름철 곰팡이 피부병인 어루러기

어루러기는 6월부터 시작되는 여름에 많이 발생하게 되는 피부곰팡이 증상을 말합니다.

특별한 자각증상없이 가려움이 느껴지게 되며, 쉽게 재발하는 피부 트러블의 일종입니다.

어루러기라고 불리는 피부 곰팡이증상은 습한 기온탓으로 발생하게 되며

목과 겨드랑이등 피지 분비가 많은곳에 집중됩니다.

피부 가려움을 발생시키는 피부곰팡이 어루러기를 예방하기 위해서는

실내에서는 습도조절을 잘 해주도록하며,

땀을 많이 흘릴수록 통풍이 잘되는 옷을 착용해서 땀으로 피부가 눅눅해지는것을

예방하는것이 좋습니다.

목욕후에도 피부에 습한기운이 남아있지 않도록 잘 말려주는것이 좋습니다.

[ 여름 피부 가려움 : 습진성 피부트러블 - 한포진 - ]

여름 피부 가려움을 악화시키는 한포진

습진성 피부질환인 한포진은 여름철 무더위로 인한 체력저하

면역력 저하가 될때 발생할 위험이 높은 피부 트러블입니다.

한포진이 발생하게 될 경우 수포가 발생하고 물집이 발생하게 됩니다.

가려움을 동반하게 되며 피부의 껍질이 발생하고 벗겨지는등의 증상이 나타납니다.

한포진의 경우 여름철 날씨의 영향으로 인해 또다른 세균감염의 위험이

높은 피부 트러블이므로 초기에 치료를 하는것이 중요합니다.

피부 가려움증을 발생시키는 한포진 예방을 위해서는

무엇보다 체력관리를 통해 면역력을 증가시키는것이 중요합니다.

여름철 무더위로 인해 저하되는 체력관리와 충분한 수분섭취 휴식이 반드시 필요하며

화학성분이 포함되어있는 세제등을 맨손으로 바로 사용하는것을 피하도록 합니다.

[ 여름 피부 가려움 : 습한 날씨로 인한 증상악화 - 아토피 - ]

아토피 피부염은 늘 피부관리를 잘 해주어야 재발과 악화를 예방할 수 있습니다.

덥고 습한 날씨는 세균의 번식에 용이한 환경을 만들게 되면서

아토피 피부염을 더욱 악화시키게 됩니다.

여름철 습한 날씨는 아토피 피부염을 짓무르게 하여

가려움과 따가운 증상을 악화시키게 됩니다.

피부 가려움증을 발생시키는 아토피.

여름철 아토피 관리를 위해서는 적절한 병원치료과 함께

피부에 노폐물이 쌓이지 않도록 하는것이 좋으며, 피부가 짓무르지 않도록

습도와 온도 조절을 통해 피부에 적합한 환경을 조성하도록 하는것이 좋습니다.

적절한 병원치료를 동반하는것이 좋으며,

피부와 몸에 자극이 되는 식습관은 몸속에 독성을 쌓이게 하여

아토피에 좋지 않으므로 피하도록 합니다.

[ 여름철 피부 가려움증을 예방하는 방법 ]

여름에는 덥고 습한 날씨로 인해 세균의 번식에 좋은 환경이 됩니다.

이는 피부에 발생하는 가려움의 원인이 될 수 있으며, 피부 트러블을 갖고 있는 경우

더욱 악화되기 좋은 환경이 될 수 있습니다.

여름철에는 무엇보다 습도조절이 중요합니다.

습한 날씨는 피부의 곰팡이균발생과 세균번식에 좋은 환경을 만들어 주므로,

주로 머무는곳에 습도를 적정수준으로 유지할 수 있도록 합니다.

여름철에는 피부를 위해서 면으로된 의류와 침구류를 사용하도록합니다.

통풍이 잘되고 땀의 흡수를 도와주어 피부에 남아있지 않도록 하는데 도움이 되며,

사용후에는 살균 소독을 통해서 집먼지 진드기등의 세균의 번식을 예방할 수 있도록 합니다.

여름철 체력저하는 면역력 저하로 이어져 피부가려움증을 비롯한

건강악화의 가장 큰 위협이 될 수 있습니다.

영양의 균형을 맞춘 식사를 할 수 있도록 하며, 여름이라고 찬 음식을 과다 섭취하게 될경우

장트러블을 일으키는등의 문제가 될 수 있으니 주의가 필요합니다.

체력이 떨어질때 좋은음식 - 블랙푸드로 체력보강하기

" 검은콩 . 흑마늘  "

여름이 되면 입맛을 잃는 경우나 땀을 지나치게 많이 흘리게 되면서

체력이 떨어지게 되는 경우가 많습니다.

앉아있다가 일어설때 나도모르게 휘청이는 경우도 많죠

컬러푸드로 건강챙기기!

오늘은 블랙푸드에 대해서 알아보겠습니다-Black Food

- 건강에 좋은 검은콩 :: 검은콩 해독주스 만드는 방법 -

[ 체력보강에 좋은 음식 - 검은콩 ]

검은콩은 체력을 유지해주는데 도움을 주는 좋은 식품으로 단백질이 풍부하다

검은콩의 단백질 성분은 근육의 생성에 효과적이며 튼튼한 뼈를 만드는 효과가 있다

신장의 건강을 유지하는데 효과적이다

검은콩의 항산화 작용은 몸속의 활성산소 제거를 도와 체력저하를 예방할 수 있다

노화예방, 피부노화효과 탈모를 예방할 수 있는 슈퍼 블랙푸드 검은콩

- 단백질 / 탄수화물 / 안토시아닌 / 칼슘 / 아연등등 영양소가 풍부 -

- 검은콩은 껍질채로 먹는것이 영양분을 충분히 섭취할 수 있는 방법 -

-흑마늘의 효능효과 :: 생로병사의 비밀 -

[ 항산화 & 체력보강 음식 - 흑마늘 ]

흑마늘은 몸속에 중금속이 쌓이는것을 방지하고 몸밖으로 배출해주는 역할을 한다

몸속 활성산소 제거와 유해효소가 생성되는것을 방지하는 효과가 있다.

입맛이 잃기쉬운 여름철 위액분비를 촉진시켜 소화 흡수를 원활하게 도움을 준다

신진대사를 촉진시켜주는 역할

피로회복이 빨리 될 수 있는 효과가 있으며 체력을 키워줄 수 있다

- 아연 / 사포닌 / 폴리페놀 등등의 영양소가 풍부 -

[ 체력보강과 피로회복에 좋은 음식 - 블루베리 ]

블루베리에 풍부한 영양성분은 몸속의 면역력 향상에 도움을 주어 체력보강 효과가 있다.

피로해질수록 떨어지는 눈건강에 효과적인 식품이다-블루베리속 안토시아닌의 효능

콜레스테롤을 떨어트리는 산화방지제로서의 역할을 한다

몸속 활성화 산소 생성을 억제하여 각종 질병으로 부터 신체 보호기능을 한다

여름과일 상큼 달콤한 포도의 효능효과 & 칼로리

달콤함 새콤함을 맛볼수 있는 과일 포도.

작은 알맹이를 똑똑 따서 재미있게 먹을 수 있는 포도는

당도가 높고 수분감이 많아서 갈증을 해소해주는데에도 효과가 있죠.

맛있는 과일 포도에 대해서 더 자세히 알아보고

똑똑하게 즐겨보도록 해요^^

포도 칼로리 : 100g 당 60kcal

과일의여왕 포도의 효능

껍질부터 씨앗까지 골고루 영양기능을 갖추고 있는 달콤 새콤한 과일 포도

포도는 예로부터 다산을 상징하는 과일이기도 했습니다.

무더운 여름이 제철인 포도는 더위로 지쳐있는 체력을 회복해주는데에도

도움을 주는 효과가 있는 과일입니다.

포도와 다이어트

포도속에 포함되어있는 레스베라트롤

레스베라트롤은 운동을 통해 지구력을 강화하는 효과와 비슷한 역할을 하는데 도움

다이어트할때 손상될 수 있는 피부의 탄력에 도움을 주어 적당량을 섭취하면

건강한 피부탄력유지에 도움을 줄 수 있는 과일이다

>> 포도 씨

폴리페놀

기억력감퇴 독소물질을 감소시켜주는 역할 / 알츠하이머 악화예방효과

프로안토시아니딘

포도씨의 떫은맛을 내는 성분

풍부한 비타민을 함유하고 있으며 활성산소제거에 효과를 주는 항산화효과가 풍부하다

>> 포도 껍질

레스베라트롤

암세포의 증식을 억제하는 효과 / 항산화 효과, 노화방지효과

대장암.심장병.위궤양등으로 인한 합병증을 억제하는데 도움을 받을 수 있다

지방이 쌓이는것을 예방해주어 비만과 다이어트에 효과적이다

건포도의 효능&칼로리

포도를 말려서 만든 건포도는 당분이 많으며 사람에게 필요한 에너지 보충에 도움을준다

무지방인 건포도는 노화방지와 피로회복에 도움을 줄 수 있으며, 빈혈예방에 효과적이다

- 건포도 칼로리 100g : 274kcal

거봉의 효능

당분이 풍부한 거봉은 체력회복과 피로를 해소하는데 도움을 주는 과일이다

신진대사를 촉진시켜주며 혈액을 맑게 만들어준다

★ 포도요리 레시피 ★

- 포도잼 만들기 -

-포도 스무디 만들기-

-포도 샐러드 레시피-