cheiroso

차의 종류는 몇 가지일까?

가을에 좋은 차. 따뜻하고 은은한 향기가 기분좋게 해주는 차에대해 알아보기

차 [茶 Tea]

다양한 종류의 차. 비슷한듯 하면서도 각양각색의 맛과 향이 있는 차를 즐길 수 있고

아름다운 찻잔과 다기등을 좋아하는 사람들이 늘어나게 되면서 차에대한 관심이 꾸준히

증가하고 있습니다.

차의 종류는 어떤 것들이 있을까요?

가장 흔하게 마시는 녹차와 그리고 홍차 우유를 더해 마시는 밀크티 등등

[녹차]

녹색의 잎은 건조해서 만들어진 차료 불발효차의 한종류이다.

녹차의 종류도 - 증청녹차 / 초청녹차 / 홍청녹차 / 왜청녹차로 분류가 가능하다.

: 녹차를 건조할때 솥에서 덖음 건조과정을 통한것을 초청

: 열증기 방식을 통해서 만들어진 녹차를 증청녹차라고 한다.

국내에서는 대부분 덖음차로 만들어진 녹차를 마시고 있으며

이는 전체 생산량의 25%를 차지하고 있다.

[백차]

솜털이 있는 어린싹으로 만든차를 말하는 백차

비비기 과정을 거치지 않고 바로 건조하는 과정을 통해 만들어지며, 백색을 띄고 있다.

백차의 종류 - 백호은침 / 백모란

[황차]

후발효를 통해 만들어진차.

중국차의 6대 분류인 비발효차로 차를 우렸을때 황색을 띄게 된다.

찻잎을 솥에서 볶은뒤 효소를 실활시키고 난뒤 오랜시간 놓아두면서 찻잎이 물러지면서

황색으로 변화하게 된다.

[청차]

반발효차인 청차.

지역에 따라 구분을 하게 된다.

백차와 홍차의 중간정도 단계에 해당하며 우롱차가 청차에 속한다.

차 분류하기

불발효차

: 차를 만드는 과정에서 열처리를 통해 산화효사를 불활성화 시킨것 / 발효가 전혀 일어나지 않은 차

발효차

: 찻잎은 산화처리를 통해 만들어진 차를 말하며 홍차. 흑차등이 있다

<환절기만 되면 건조해지는 피부, 연예인들은 피부관리를 어떻게 할까?>

환절기는 일교차가 무척이나 크기 때문에 그로인해서

피부에 가해지는 자극이 많아지는 계절입니다. 피부 뿐만 아니라 큰 일교차는 감기에 걸리게 하고

면역력이 떨어지게 되면서 각종 질병에 걸리게 되는 경우도 많아요.

찬바람이 솔솔부는 가을은 매력적인 계절이기는 하지만,

건조해지는 날씨탓에 당기는 피부와 푸석푸석한 피부는 결코 반갑지가 않아요.

가을을 즐기면서 피부관리를 잘 해줄 수 있는 방법.

연예인들의 피부관리법을 비롯한 환절기 피부건조를 예방하는 관리법을 알아보겠습니다

황우슬혜의 환절기 피부 관리법

촉촉하고 맑은 피부로 유명한 배우 황우슬혜의 피부 관리법은 수분크림과 오일을 섞은 파운데이션!

건조하고 푸석한 피부를 반짝이게 해주는 메이크업.

메이크업을 할때 수분감을 더해주어서 피부를 촉촉하게 해주는것이라고 해요.

- 수분크림과 오일을 섞어서 피부에 발라준다

- 수분이 피부를 촉촉하게 채워주고 오일이 수분의 증발을 예방해주어 피주건조를 예방한다

황정음의 환절기 피부 관리법

팩을 통해서 피부가 촉촉함을 유지할 수 있도록 수분감을 더해준다.

마스크팩을 넉넉하게 구비해두고 수시로 팩을 하는것

- 마스크팩 속의 수분과 영양분이 피부에 수분을 공급해준다

- 피부속부터 수분을 채워주기 때문에 피부가 건조해지는것을 예방할 수 있다

유진의 환절기 피부 관리법

겟잇뷰티를 통해서 많은 뷰티정보를 전해주었던 유진의 피부관리는 자외선 차단제!

수분감이 넉넉한 자외선 차단제가 피부의 손상과 보습을 더해주게 된다

- 수분함량이 좋은 자외선 차단제는 메이크업으로 인해 당기고 건조해지는 피부를 예방해준다

< 환절기 피부 건조를 예방해주는데 도움을 주는 음식 >

푸석푸석해지고 각질이 생기고 버짐같이 피부에 하얗게 생긴다면 = 된장국 추천

: 된장국은 몸속의 열을 내려주면서 자극이 없어서 좋은 식품이다.

환절기 피부건조와 트러블이 심해질때에는 = 딸기

: 딸기에는 양질의 비타민이 풍부해서 환절기 저하되는 면역력을 상승시켜주는 효과가 있다.

환절기 건조한 날씨탓에 각질이 하얗게 일어난다면 = 메밀

: 메밀은 각질을 제거해주면서 피부를 맑고 투명하게 해주는 효과가 있다.

미국에서 선정한 미국인의 건강을 해치는 최악의 음식 10

★ 프랜차이즈 음식점 :: 마리 캘린더의 포트 파이

파이 하나에 520kcal가 넘으며 염분과 지방이 과다 포함되어있는 음식

★ 올리브 가든의 투어 오브 이태리 라자냐

1450kcal의 음식으로 염분의 함량이 과도해 몸에 좋지 않고 자극을 주는 음식이 될 수 있다

★ 캠펠 수프의 통조림 농출 수프

염분함량 850mg

★ 멕시코 음식으로 만드는 패스트푸드 식당 치폴레의 치킨 브리또

970칼로리와 높은 염분과 높은 지방함량

★ 그외에 치크케이크 팩토리의 초콜릿 타워 트리플 케이크

필즈베리 그랜즈의 시나몬 롤 랜드 로에이크의 마가린 등등의 음식이

선정되었다고 합니다. 대부분의 음식의 고칼로리가 나트륨의 함량이 높으며

고지방 음식이 많은것같아요. 다 맛있는 음식이라는게 함정....ㅎㅎ

★ 음식속의 나트륨이 건강에 좋지 않은 이유

나트륨은 몸에 축적되어서 건강에도 지장을 줄 뿐만 아니라 다이어트에도 부정적인 결과를 가져다 줍니다

- 나트륨은 몸속의 노폐물 배출을 방해하게 되며, 신진대사 기능 저하에도 영향을 끼치게됩니다

- 나트륨 과다 섭취는 골다공증을 일으키게 되어 몸속의 칼슘섭취에도 영향을 주게 됩니다

- 심장병과 뇌졸증 만성 신부전의 원인으로 작용할 수 있습니다

짜게 먹는 식습관은 신체 전반적인 건강에 영향을 줄 수 있으므로

싱겁게 먹는것이 건강관리와 몸의 관리를 위해서 필수적인 요소라고 할 수 있는거죠~

그렇다고 전~혀 나트륨을 섭취 하지 않는것도 문제가 될 수 있으니 뭐든 지 적당히 하는것이 중요하다는 거죠^^

우울증을 어떻게 이길까?

우울증의 증상. 극복방법. 우울을 앓는 사람들을 돕는법

현대인의 고질병이라고 할 수 있는 우울증.

심각한 우울증은 자살로 이어지면서 생명까지 위협하게 되는 위험을 갖고 있습니다.

내가 우울하다는것을 알지도 못한채 우울증의 늪에 빠지는 경우도 많으며

우울증을 앓고 있는 사람들이 갑작스레 좋아지다가

나쁜선택을 하게 되는 경우도 있습니다.

우울증..

어떻게 극복을 할 수 있을까요?

우울증을 나타내는 증상 -*

스스로에 대한 비판적인 감적. 외부활동에 대한 거부감. 피로감. 무기력감.

식욕감퇴. 불면증. 폭식

우울증을 알고 있는경우 고민과 걱정이 많아지며 스스로에 대한 부정적인 생각을 하는경우가 많아집니다.

사람에 따라 우울증의 증상은 다를 수 있으며, 건강염려증을 나타내기도하며 알수 없는 공포에 시달리기도합니다.

계속되는 죄책감에 시달리기도 하며 일상생활이 제대로 이루어지지 않기도 합니다.

우울증 발병의 원인 -*

우울증을 겪고 있는 가족력이 있을경우 그렇지 않은 사람에 비해 발생할 확률이 높다고 알려져 있습니다.

그외에도 생물학적인 원인과 스스로를 둘러싼 주변환경의 스트레스등에 의해 발생하기도 합니다.

우울증 극복방법 -*

우울증을 질병으로 받아들이고 혼자서 이겨내는것보다 정신과 의사의 도움을 받아서

치료를 받는것이 빠른 쾌유의 효과를 볼 수 있습니다.

- 우울증으로 인해서 일상생활이 제대로 이루어지지 않을시에

- 자살등 생명의 위협을 줄 수 있을 상태일때

이러한 중증의 우울증일 상태에는 정신과 상담을 반드시 받고, 꾸준한 치료를 받는것이 좋습니다.

< 우울증 극복을 위한 생활속 방법 >

우울함을 주는 원인들에 대한 장시간의 생각을 접어두고 긍정적은 생각을 갖는 습관을 갖습니다.

규칙적인 운동은 신체의 건강과 정신의 건강을 맑게 해주며, 우울증으로 인한 무력감 해소에도 효과가 있습니다

감정을 잘 표현하고, 스스로를 억압하지 않도록하며 주변을 도움을 적극적으로 받도록 합니다.

자살률 1위라는 불명예를 안고있는 한국인들입니다.

이는 스스로의 감정표현이 자유롭지 못하고 스스로를 억압하는것이 우울증을 가중시키는것이

원인으로 작용할 수 있다고 합니다. 고민과 현재 상태에 대해서 끙끙 앓는것이 아니라

타인에게 감정을 표현하면서 우울증을 극복하는데 도움을 받고

초기에 해결하려는 노력이 필요하게 됩니다.