'셰이로주의 세상이야기/튼튼하게 건강.미용'에 해당되는 글 59건

  1. 2014.05.01 응급상황 대처방법-심폐소생술 주의사항
  2. 2014.04.21 청포도주스 만들기-효능&칼로리
  3. 2014.04.07 여름철과일 수박의 효능 1

 

 

 

 

응급상황 대처방법-심폐소생술 주의사항

 

 

 

사람을 살릴 수 있는 골든타임!

위급한 상황, 심폐소생술이 필요할때 어떻게 하는것이 좋을까요?

올바른 심폐소생술과 주의사항에 대해서 같이 알아보고

도움을 줄 수 있도록 대비해보아요~

 

 

 

 

 

 

 

 

1) 심폐소생술 하기전 - 의식을 확인한다

 

누워있는 사람에게 괜찮은지 의식이 있는지 어깨를 가볍게 두드리며 물어보도록 합니다

 

 

 

 

 

 

 

 

 응급환자의 의식이 있을때

 

 - 응급처치를 하기 전 환자로 부터 동의를 얻을 수 있도록 합니다.

   동의없이 하게되는 신체 접촉은 위법으로 간주될 수 있습니다.

 

 - 의식이 있고 스스로 판단 결정이 가능할때에는 반드시 동의를 구하도록 합니다

 

 - 응급처치를 한 후에는 환자를 병원이나 구급차로 보내기 전까지 방치하지 않습니다

 

 

 

 

 

 응급환자의 의식이 없을때

 

 - 주변사람들에게 부탁해서 119에 연락할 수 있도록합니다

 

 - 응급요청을 할때에는 위치 전화번호 현재 응급환자의 상황을 전달하도록 합니다

 

 

 

 

 

2) 심폐소생술 하기

 

의식이 없는 환자의 경우 응급구조를 요청한뒤 흉부압박을 시작합니다

 

- 가슴의 정중앙 부분을 5cm깊이로 압박 / 분당 100회의 속도로 30회 압박

 

- 처치자의 팔과 응급환자의 가슴이 90도가 이루어진 상태로 흉부압박을 합니다

 

 

응급환자의 기도유지를 위한 방법

 

- 한손으로 응급환자의 머리를 뒤로 젖히고 턱을 90도 높이로 들어올릴 수 있도록합니다.

 

- 기도를 유지시켜 개방해준뒤 1초간 숨을 불어넣고 가슴부분이 올라오는지 확인합니다.

 

- 인공호흡을 2회 실시할 수 있도록 하며, 인공호흡을 못할시 흉부압박만 하도록 합니다

 

 

 

 

3) 인공호흡후

 

흉부압박30회와 인공호흡2회로 응급환자의 호흡이 돌아오는지를 확인합니다.

 

119 구조대가 도착할때까지 계속해서 흉부압박과 인공호흡을 계속할 수 있도록 합니다

 

 

 

 

[ 응급처치, 심폐소생술의 효과 ]

 

흉부압박과 인공호흡등을 통해서 혈류의 유지에 도움을 줄 수 있습니다.

 

이는 응급상황에 처한 환자의 생존가능성을 높여줄 수 있습니다.

 

흉부압박시 늑골부분에 골절상이 발생하는 경우가 있으나 이 문제는 이후 치료가 가능합니다.

 

 

* 심폐소생술 *

 

심장이 마비되었을때에도 혈류, 혈액의 순환에 도움을 주어

뇌 손상을 방지하고 심장이 회복되는데 도움을 줄 수 있는 방법입니다.

 

심폐소생술을 하게되면 그렇지 않을때에 비해 환자의 생존확률이 10배이상 높아지게 됩니다.

 

 

 

심폐소생술 하는 방법 동영상

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Posted by 셰이로주

 

 

 

 

청포도로 만든 요리와 효능 칼로리

 

 

 

 

 

 

 

 

요즘 대형마트에서 저렴한 가격으로 구입가능한 청포도죠!

상큼한 맛과 청포도 특유의 색상까지 보는것 만으로도 기분좋게 만드는과일~

그냥 먹는것도 좋고 청포도 요거트를 먹어도 좋아요

어떻게 먹느냐에 따라서 레시피에 따라 이것저것

다양하게 만들어 먹을 수 있어 더욱 좋은 과일!

 

맛있는 청포도로 만든요리들과

두근두근 언제나 긴장되는 칼로리까지 알아 보아요!

 

 

 

청포도 칼로리 : 100g 47Kcal

 

 

 

 

 

 

 

청포도 효능효과 정리

 

- 녹색의 상큼함이 매력적인 과일 청포도! 포도의 녹색은 항산화에 도움을 준다

 

- 비타민C 비타민E가 풍부하여 피부건강에도 도움을 주는 과일!

 

- 항산화 작용은 피부세포를 젊고 탄력있게 하는 효과가 있다.

 

- 피로해소에 도움을 줄 수 있으며 포도의 단맛이 신진대사에도 도움을 준다.

 

- 빈혈과 암예방 다이어트를 위한 체질개선 효과도 굿!

 

 

 

 

좋은 청포도 고르는법

 

이왕이면 좋은 청포도를 골라서 먹는것이 좋겠죠!

 

청포도를 구입할때에는 포도의 알이 굵으면서 송이가 무조건 큰것보다는 적당한

 

크기의 것이 단맛과 성분이 골고루 퍼져있어 좋아요.

 

포도를 들었을때 알이 많이 떨어지는것은 신선도가 떨어지는것이라고 볼 수 있어요

 

단맛이 좋은 청포도는 아랫쪽 부분의 포도알맹이를 따먹었을때

 

달달함이 느껴지는것이 좋습니다!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

청포도는 껍질채로 먹기

 

포도가 갖고있는 효능과 영양성분은 포도의 껍질에 함께 포함되어 있습니다.

 

포도를 깨끗하게 씻어준뒤 껍질과 과육 씨앗까지 통채로 꼭꼭 씹어서 먹는것이 좋아요

 

 

 

 

 

청포도로 만든요리

 

청포도로 만든 그린 포도 주스~*

 

 

 

 

청포도로 만든 스무디~*

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Posted by 셰이로주

 

 

 

여름철과일의 최고봉 수박의 효능효과

 

 

 

 

 

 

요즘은 제철과일이라는 말이 무색할 만큼 원하는 과일을 일년내내 맛볼 수 있어요

그렇지만 제철에 나오는 과일의 영양성분을 따라가기는 힘들죠.

여름이면 가장 먼저 떠오르는 과일인 수박!

시원한 수박은 여름의 갈증도 없애줄 뿐만 아니라

칼로리도 낮아서 다이어트에도 좋다고 알려져 있는데요~

 

수박의 효능효과는 어떤것들이 있을까요?+_+

맛있는 수박 제대로 알고 먹어요!

 

 

 

 

수박 칼로리 : 100g 당 31Kcal

 

 

 

 

 

 

 

 

수박은 채소일까? 과일일까?

 

수박은 토마토와 마찬가지로 채소류에 속하는 작물입니다.

여름철을 대표하는 과일이지만 알고보면 수박은 채소라는것!!

 

 

 

여름이 제철인 수박!

 

수박은 차가운 성질을 가지고 있어서 더운 여름철 더위를 식혀주는 효과가 있다.

그러나 과도한 수박의 섭취는 위건강에 좋지 않아요~ 위의 기능저하와 함께

식욕감퇴를 불러 일으킬 수 있으니 적당량만 섭취하도록 합니다.

 

 

 

수박과 다이어트

 

수박은 수분함량이 높아 수분보충에도 도움이 될 뿐만 아니라 포만감이 높은과일입니다

포만감이 좋아서 다이어트할때 주의해야할 과식과 폭식을 억제하는 효과가 있습니다.

뿐만 아니라 식이섬유가 풍부해 다이어트로 인해 발생할 수 있는 변비예방에도 굿!

 

 

 

수박의 효능효과 정리

 

- 포만감이 높아 다이어트에 도움이 되며 폭식 억제에 도움을 준다

 

- 수박의 차가운 성질이 여름철 더위를 물리치는데 도움을 준다

 

- 이뇨작용에 도움을 주어 붓기는 예방하는데 효과적이다

 

- 갈증해소에 뛰어나며 몸에 열기를 식히는데 도움을 준다

 

- 혈관기능 향상에 효과가 있으며 혈압을 낮추어 주므로 고혈압초기 단계에 좋다

 

- 피부콜라겐 형성에 도움을 주어 탄력적인 피부 회복에 좋다

 

- 피부진정효과, 수박의 흰색부분은 여름철 자극받은 피부의 진정 완화에 효과적이다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

수박 보관법

 

수박은 실온에서 보관해서 먹을때 가장 좋다. 하지만 여름철 시원한맛에

수박을 먹는 경우가 많으므로 실온에 보관해두었다가 먹기직전 잠시동안만

냉장 보관을 했다가 먹는것도 좋다.

 

 

 

수박요리레시피

 

# 수박 슬러쉬 만들기! 시원한 여름철 과일 수박을 이용한 음료

 

 

#수박과 민트를 이용한 꼬치요리! 한입 음식

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Posted by 셰이로주