cheiroso

아이다스 마이런 접수 완료 +_+

- 마라톤 복장 -

3일간 접수를 받았던 아이다스 마이런의 신청이 완료가 되었어요

아 정말 어렵게 했다 ㅠㅠ 첫째날 둘째날 신청 접수를 다 실패했었어요

결제창까지 넘어갔다가 오류도 나고 우여곡절끝에 마지막날 접수가 되었네요

자 이제 아디다스 마이런 접수는 완료했고

이제는 마라톤 복장을 어떻게 하면 좋을지가 고민고민

작년에 아디다스 마이런도 5월쯤에 했던걸로 기억을해요

다행히 작년 아디다스 마이런 할때에는 흐린편이라

햇빛이 강하지 않았거든요

그래도 반팔입은 사람들은 피부가 새까맣게 타기는 했어요

저는 아디다스 마이런 신청 접수하면 주는 티셔츠를 입고 그위에 긴팔 바람막이를

덧입어서 다행이 타는건 피할 수 있었지만요

마라톤을 즐겁게 해줄 수 있고 달리기할때 편하게 해줄 운동화까지

꺄~~생각만해도 설레이는데 어떻게 마라톤 복장 뭘로 입으실건지 생각해보셨나요?

운동복하면 딱 떠오르는 브랜드

아디다스와 나이키의 인스타그램에서 캡쳐한

달리기할때 마라톤할때 입고 달리면

간지도나고 멋스러워 보일 의상들이에요

참고해서 멋쟁이 되세요!

마라톤에서 기록을 내는것도 좋지만 축제아니겠어요^^

기분좋게 차려입고 물론 달리기할때 편한복장으로~

즐기는 아디다스 마이런이 되시길~

마시면서 다이어트하기

다이어트에 좋은차 - 비만예방효과가 있는 발효차

발효차는 사람의 인체에 흡수가 되면, 몸을 비만하게 만드는 나쁜 세균을 해결하는데 도움을 주게됩니다.

식생활의 변화로 인해 장내에 꼭 필요한 유익한 세균까지 줄어들게 만들어서 그 자리를 해로운

세균이 차지하게 되면서 비만이 증가하게 되는 경우가 있습니다.

발효차는 이러한 비만세균을 해소해주어 다이어트에 도움을 주게 된다고 합니다.

-비만세균이란?

-발효차란?

차 잎에 산화 처리과정을 더한차의 종류를 말한다

일반 차와 달리 덖음과정을 고치지 않고 발효과정을 거치면서 만든 차를 말한다

중간과정에 따라 달라지는 발효차

그중 녹차를 이용한 발효차에는 발효과정중 발생할 새로운 물질로 인해

유익균이 장내에서 원활하게 활동을 할 수 있도록 도와주게 되는것이다.

- 비만세균을 잡는 발효차

꾸준한 발효차의 섭취는 장내에 유익균의 활동을 활발하게 할 수 있도록 도와주며

비만 세균이 활동하지 못하게 하여 다른 운동의 도움 없이도 다이어트에 효과를 볼 수 있다

- 발효차

홍차 :: 찻잎을 산화시키고 발효시켜서 만들게되는 발효차로 찻잎이 검은색을 띄게된다

- 반발효차

우롱차 :: 우렁차역시 찻잎을 발효시켜서 얻는 차이나, 홍차에 비해 덜 발효가 되어 반발효차라 부른다

             다이어트에 도움이 되는 차의 한 종류이다.

[ 심장 스텐트 시술 ]

SBS에서 방송중인 예능 프로그램 아빠를 부탁해를 보시나요?

지난 방송에서 개그맨 이경규씨가 병원에서 시술받는 장면이 나왔어요

심혈관 시술을 받는 장면이었어요.

갑작스러운 심장 문제로 지난해 받았던 심혈관 시술을 다시 체크하고 검사하는것이었죠

- 심혈관 시술 -

* 심혈관질환 생존률 *

전문의는 혈관질환중

1/3은 그자리에서 사망 - 1/3은 병원에서 사망 - 1/3만이 시술로 생존이 가능

아빠를 부탁해에서 이경규가 시술을 받는 장면에서도 혈관질환이 있을때 생명을

건지는 사람이 30%밖에 안된다는 나레이션이 흘러나오기도 했었죠

그만큼 사람의 생존과 결정적인 영향을 끼치는 심혈관질환과 심혈관시술이란 어떤걸까요?

* 심혈관시술.스텐트시술*

혈관이 좁아진곳에 스텐트라는 그물망으로 된것을 넣어 좁아지지 않게 예방하는 시술

심혈관 시술을 비롯하여 혈관과 요도등의 기관에도 사용되고 있다

* 심혈관 질환 예방법 *

심혈관 질환을 예방하기 위해서는 역시나 가장 기본적인것이 가장 효과적인 방법입니다

식이조절을 통해서 건강에 도움이 되는 프레쉬 푸드를 섭취하여야 하며,

꾸준한 운동을 통해 건강을 지킬 수 있습니다

또한 흡연과 음주는 심장에 좋지 않은 영향을 주게되므로

건강을 위해서 조절이 필요합니다.

- 맵고 짜고 자극적인 음식은 심혈관 질환뿐 아니라 질병의 원인이 될 수 있다

- 운동은 자신의 체력에 맞추어 하는것이 좋으며, 건강하고자 하는 지나친 운동이 독이될 수 있다

   체력에 맞춰 적절한양의 운동을 찾아서 하는것이 좋다

- 양파는 심혈관 질환 예방에 도움이 되는 음식이다. 양파의 퀘르세틴 성분이 혈액속에 있는

  나쁜 콜레스테롤을 줄여주는데 효과가 있다

- 트랜스지방은 지방간을 비롯한 심혈관 대장암등의위험이 높으므로 인스턴트 음식섭취에 주의한다

- 비만하고 체지방률이 높은경우 지방덩어리가 심장을 압박해 심혈관의 원인이 될 수 있다

<< 심혈관질환 대처방법 >>

미스에이 수지~♡

갈수록 더 이뻐지고 점점더 사랑스러워지는 수지에용

늘 밝게 생글생글 웃고있는 모습은

지켜보는 사람도 기분좋아지게 만들어주죠!

이쁜 수지만의 헤어스타일 따라해보기

날씨가 조금씩 더워지면서 긴 머리를 확 묶고싶을때가 있잖아요

잔머리가 이쁘게 나오면서~ 똥머리마저 수지는 이쁘네요

수지 헤어스타일

검은색에 컷을 넣어서 만들어서 자연스러우면서도

여성스러운 매력을 느낄 수 있는 긴단발이에요

긴머리도 이쁘지만 어깨에 살짝 걸쳐지는

긴단발 헤어스타일도 잘어울리는것같아요!

이런 헤어스타일은 일반인도 쉽게 따라할 수 있을것같구요

봄맞이 헤어스타일 변화를 주고 싶으신 분들께 추천해봅니다