cheiroso

몸에 좋은 채소

가지의 효능 & 가지의 요리법

가지의 요리는 호불호가 많이 갈리는 채소인것같아요.

가지를 주로 나물로 요리해 먹을때에는 물컹한 식감이 싫어서 잘 먹지 않았던때도 생각이 납니다^^

하지만 다양한 요리법으로 가지요리도 색다르게 해먹을 수 있는 방법이 많더라구요

뿐만 아니라 영양소가 풍부한 가지는 몸에 좋은 채소중 하나이기도 하구요.

보라빛을 띄는듯 하면서 검푸른 채소인 가지의 효능과 요리법에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

가지 Eggplant

가지 칼로리 100g 당 16kcal

가지는 늦봄부터 8월여름까지가 제철인 채소로 수분감이 많고, 낮은 열량으로 다이어트에 도움이 되는 채소이다.

가지의 효능

● 가지의 대부분이 수분이라고 할 수 있을만큼 수분이 풍부하고 칼로리가 낮아 다이어트데 효과적

● 가지의 색을 띄는 안토시아닌 색소는 항암효과에 도움을 주는 식품이다

● 콜레스테롤을 낮추어 주는 효과가 있다

● 신체의 염증을 해소하는 효과가 있으며 이뇨작용에도 도움을 주는 채소이다.

● 해열의 효과가 있고 몸의 열을 내려주는 효과가 있다

● 피로가 쌓였을때 피로를 회복해주는 채소인 가지

● 변비예방과 독소를 배출시켜주는 효능을 갖고 있다.

가지의 영양성분

안토시아닌

가지의 안토시아닌 성분은 몸속에 발생하는 활성산소를 억제시켜주는 효과가 있다

뿐만 아니라 노화방지를 예방하는 효과가 있으며 몸속 노폐물제거와 피를 맑게하는데 도움을 준다

가지는 열을 내려주는데 도움을 주는 채소로 여름철 더위를 많이 타는 사람이 효과를 보 수 있다.

로돕신

가지의 로돕신은 눈 건강에 도움을 줄 수 있다.

시력을 보호할 수 있으며, 시력저하예방. 망막 질환 예방에 효과가 있다.

가지요리를 하기전 가지를 구입하는 방법.

색이 전체적으로 고르면서 짙은 보랏빛을 내는것이 좋으며, 가지꼭지의 형태가 제상태를 유지하고

겉면에 윤기가 골고루 흐르는것을 선택하도록 한다.

- 가지꼭지 : 가지꼭지를 우려서 물을 마실경우 입속에 발생하는 입병 해소레 효과아 있다.

- 다이어트 가지요리법 : 칼로리가 낮고 수분이 풍부한 가지!

                                 가지는 기름의 흡수율이 높으므로, 다이어트용으로 조리할때에는 기름없이 조리하도록한다

■ 올리브쇼 : 십분안에 끝내는 매콤 가지요리

■ 최고의 요리 비결 : 갈치조림 가지양념구이

유아아토피화장품

수분크림 수딩젤

가을 환절기가 올해는 수월하게 넘어갈 수 있으려나 했는데

아침과 낮시간의 일교차가 너무너무 심하네요 ㅠㅠ

8월말부터 괴롭히던 감기는 9월이 되어도 낫지를 않아서 아이도 힘들고

감기때문에 떨어지는 면역력 탓인지 유아아토피 증상이 조금씩 스물스물

보이기도해서 이래저래 해야할 일이 많아지는 계절입니다.

유아아토피는 화장품등의 보습제를 사용해서 피부관리를 해주는것도 중요하고

아이의 면역력을 키워주는것도 무척이나 중요하거든요.

면역력이 저하되게 되면 아토피뿐만 아니라 감기를 비롯해서

이런저런 질병이 발병하게 되거든요

정말로 지긋지긋한 가을환절기가 얼른 지나갔으면 좋겠어요~

아침저녁으로는 쌀쌀하다고 느껴질만큼 춥고

점심오후로는 여름이라고 해도 과언이 아닐만큼 너무 덥기만하구요 ㅠㅠ

이노무 날씨!!!!!

흥!!

날씨에 지지 않고

유아아토피도 화장품 로션 크림 수딩젤 발라주면서

아토피 증상이 악화되지 않도록 해야겠어요~

유아아토피

● 아토피는 완치가 어려운 피부 트러블이라고 해요. 발병원인을 명확하게 아직 밝혀지지 않았기 때문이죠

유아아토피 증상

● 아토피 증상은 신생아태열과 비슷한 증상을 보입니다.

- 오돌토돌한 좁쌀 여드름이 얼굴을 비롯한 관절이 접히는곳을 비롯하여 온몸에 솟아난다

- 아토피증상의 시작은 얼굴부터해서 목을 거쳐 등과 배부분 팔다리로 퍼져나가게 된다

- 아토피증상을 피부 스스로 낫게 하기위한 새살돋기. 그와중에 발생하는 피부의 심각한 가려움 발생

- 피부의 수분부족으로 인한 가려움. 각질발생

- 유아피부의 연약함등은 아토피 증상 발생시 짓무름을 악화시키기도 한다

이런 아토피 증상이 가을 환절기가 되면서 아이의 면역력이 떨어지게 되면

발진이 발생하고 피부 짓무름등을 악화시킬 수 있다고 합니다.

유아아토피화장품이 필요한것이 피부자체에 가해지는 이러한 예외적인 자극들을

적게 받을 수 있도록 조절해줄 수 있고, 피부를 보호해주면서 보호막을 형성해주는

역할을 하기도해요. 그래서 외부 자극을 줄여주고 아토피증상을 완화시켜주고

더이상 심해지는것을 방지하는데 도움을 주기도 하거든요

그래서 유아아토피의 경우 아토피화장품의 사용이 중요할 수 밖에 없는것 같아요.

유아아토피 증상관리

● 아토피가 심할때에는 목욕관리를 통해서 피부를 튼튼하고 청결하게 하는것도 중요하다

- 피부가 이미 아토피로 자극을 받고 있기때문에 피부에 쌓이는 세균먼지등은 바로 해결해줄 필요가 있다

- 아토피 아이의 목욕시 목욕물의 운동가 중요. 지나치게 뜨거운 물은 피부 자극을 악화시킬 수 있다

- 유아전용 순한 바스&샴푸를 사용하는것이 피부자극을 주지않을수 있다

- 충분히 물로 헹구어 주어 잔여물이 아이의 피부에 남지 않도록 한다

- 목욕을 끝난후에는 부드러운 각질에 아토피화장품을 발라주기 좋은때, 빠른시간내에 보습제를 발라준다

유아아토피 화장품

● 아토피 화장품은 피부의 보습관리. 증상악화예방. 가려움 건조함 예방을 위해 필수조건이다

- 유아아토피화장품은 아토피 피부에 자극을 주지 않는 순한것으로 선택한다

- 아토피 피부를 진정시켜줄 수 있고 보습을 더해줘 피부를 보호해줄 수 있어야한다

- 수시로 화장품을 덧발라주어 건조함으로 인해 아토피 증상이 악화되지 않도록한다

- 식물성분으로 된어있는것, 화학성분이 무분별하게 사용되지 않는것으로 선택한다

유아아토피 식이관리

● 유아아토피는 알레르기성 피부염으로 평소에 먹는 음식또한 피부건강에 밀접한 관련이있다

- 아이가 알러지 반응을 일으키는 음식이 무엇인지 알아보고 그 음식을 피하고 대체식품을 찾는다

- 인스턴트. 맵고짠 음식은 아토피 피부염을 악화시키는 원인이 된다

- 충분한 수분섭취는 필수

- 계란 우유 콩 등의 재료를 아토피를 악화시킬 수 있으므로 주의가 필요하다

유아아토피 환경관리

● 아이에게 아토피 증상이 발견되었다면 평소 생활하는 집안의 환경관리도 필요하다

- 아이가 자주 생활하는 공간에는 알레르기등을 유발하는 제품의 사용을 피하도록한다

- 아이가 스트레스를 받게되면 면역력이 저하되고 아토피를 더욱 악화시킬 수 있다

- 카펫류 침구류는 집먼지 진드기가 잘 생기지 않는 소재로 바꿔주고 자주 세탁 소독 살균을 하도록한다

- 건조함을 많이 느끼는 아토피 피부를 위해서는 실내온도 조절 20도내외 습도조절 50~60%유지

- 자주 환기를 시켜주어 깨끗한 실내환경을 유의할 수 있도록한다

아토피 피부를 낫게 하기 위해서는 보습관리가 무척이나 중요한 부분이에요.

계속된 자극으로 인해서 약해진 아이들의 피부는 쉽게 짓무르기도 하구요,

금방 건조해져서 아토피 증상뿐만 아니라 다른 트러블을 발생시키기도 하거든요.

튼튼하고 건강한 피부를 가질 수 있도록 하기 위해서는 촉촉하고 청결한 피부~

피부속에서 수분이 부족하지 않도록 수분보충을 해주는것도 무척이나 중요하다는 사실~!!

아이의 일상속에서 가장 손쉽게 해줄 수 있는 아토피 관리가

바로 아토피 화장품을 활용한 피부관리일거에요.

보습잘되고 수분감 좋은 화장품 수딩젤도 좋구 아토피 크림이나 아기로션도 좋고

꾸준하고 지속적으로 건조하지 않도록 미리미리 발라주는것을 통해서

아토피를 관리해 보세요^^

유아아토피 크림이나 로션도 좋지만 저는 아토피 증상에는 수딩젤을 먼저 발라주는것이 좋았어요

수딩젤의 수분감이 아토피 피부를 부드럽게 만들어 주고 쉽게 스며들면서 자극을 줄여주고 진정시켜주는 역할을 하거든요

큐어랑 수딩젤은 수분감+보습력이 잘 되어있기도 하고 촉촉함이 가득하면서도

끈적임은 없는 수분크림이라 아토피피부를 진정시켜주는데 딱이었어요^^

부드럽고 촉촉하고 피부를 만들어 주고 가꾸어주는 역할을 톡톡히 해주고

아토피로 인해서 거칠어진 피부를 반짝이게 윤기있도록 바꿔주는것도 수딩젤의 역할이라고 할 수 있구요

수분감이 많이 필요한 아토피 화장품

수분을 더해줘서 촉촉히 만들어 줘 오돌토돌 좁쌀여드름 증상에도 가려움증상에도

시원하게 쿨링감으로 1차적으로 진정을 2차적으로는 피부를 촉촉하게 해주고

피부의 면역력 상승에도 도움을 줄 수 있는 수분크림 큐어랑 수딩젤이랍니다

아토피화장품은 사용후에 끈적임이 남지 않는것이 무척 중요해요

피부에 쌓이는 먼지과 이물질은 아토피를 더욱 악화시키게 되는데 끈적이는 화장품은

온갖 먼지를 부르게되거든요. 큐어랑 수딩젤을 바르면 산뜻하게 깔끔하게 흡수가 되니까

그런걱정 없겠죠?^^

고사리의효능 특징

맛있는 고사리나물

고사리! 명절 나물중에서 제일 좋아하고 고소하고 씹는 맛이 좋은 음식입니다.

고사리는 양치류 식물로 우리나라에서 나물로 주로 먹는것은 고사리의 어린순이며

고사리의 잎과 줄기등 다른 부분은 맥주를 만드는데 사용되기도 한다네요!

또한 치료제의 효과도 있다고해요

살충제로 사용하기도 하구요

다양한 효능을 갖고 있는 고사리!

명절날 나물로 등장할 고사리에 대해서 알아보아요~^^

산에서 나는 소고기라고 불리는 고사리는

단백질을 비롯한 풍부한 영양성분을 포함하고 있어

신체의 건강 증진에 다양하게 도움을 주게 됩니다.

● 식이섬유가 풍부한 고사리는 장운동을 도와주어 변비를 예방하는등 장 건강에 도움을 주게 됩니다.

● 고사리는 다른 식품에 비해 포만감이 풍부해서 다이어트할때 배고픔을 해소하는데 도움을 주게 됩니다.

● 불면증에 효과가 좋은 고사리

● 고사리는 음기의 상징으로 여름철 무더위 열대야로 올라간 체온을 떨어트리는데 효과가 있다

● 고사리의 풍부한 무기질은 혈액을 맑게하고 이뇨작용에 도움을 주게 된다.

● 몸속의 나쁜 세포를 없애주는 살균작용에 도움을 주며 면역력향상에 효과적이다

고사리의 특징

고사리는 다년생 양치류 식물로 환경조건에 개의치 않고

잘 자라는 편이나 토양이 오염되어있을때에는 성장이 어렵습니다.

꽃이 피지 않고 자라는 고사리는 뿌리양성을 통해서 번식을 하게 됩니다.

고사리를 심기 위해서는 뿌리를 채취해서 심어야 합니다.

생고사리의 경우 떫은맛이 강하므로 잘 우려낸뒤 식용으로 섭취하는것이 좋으며,

말린 고사리는 물에 불리거나 끓는물에 삶아서 찬물에 헹군뒤에 나물이나 육개장등으로 조리해서 먹도록한다

고사리 구입하기

중국에서 수입된 고사리에서는 중금속등이 허용치에 비해 몇십배를 웃돌정도라고 합니다.

고사리나물등의 식용을 구입할때에는 몸에 좋은 고사리. 국산 고사리를 제대로 구입할 필요가 있습니다.

구입하기전 원산지를 확인하거나, 국내 원산지에서 생고사리를 직접 구입한뒤

삶고 말려서 사용하는 방법이 있습니다.

- 고사리를 구입할때에는 건조된 상태가 쭈글거림없이 반듯한것이 좋습니다.

- 짙은색의 고동색을 균형있게 띄는것이 좋은 고사리입니다.

맛있는 고사리 나물. 나물볶음 하는법

최고의 요리비결 - 김덕녀의 감자찌개와 고사리나물

안전벨트의 중요성

안전벨트 미착용 사고

안전운전을 위해서 반드시 지켜야할 수칙!

바로 안전벨트의 착용이 아닐까 합니다. 도로위의 상황이라는것은 내가 예상치 못했던 일들이

벌어지기도 하고 안타까운 결말을 맺게되는 경우가 있습니다.

교통사고에서 스스로의 목숨을 지켜줄 수 있는 가장 중요한 요소.

바로 안전벨트의 착용이라고 할 수 있습니다.

생명줄이라고 해도 과언이 아닌 도로위의 보호장치

안전벨트의 중요성에 대해 알아보겠습니다.

● 안전벨트는 도로위에서 탑승자의 생명을 지키고 위험한 부상으로부터 보호해주는 장치이다

●교통사고시 발생하는 충격과 갑작스러운 상황에 대처하기란 쉽지 않다. 그럴때 생명을 지켜주는것이 안전벨트이다.

● 안전벨트 착용은 미착용 했을때에 비해 사망과 중상의 위험을 50%이상 줄여주는 효과가 있다

● 안전벨트는 교통사고 충격으로 사람의 신체가 튕겨나가는 것을 예방해주게된다

● 안전벨트는 충돌시 발생하는 충격을 분산시켜주어 약화시키는 효과가 있다

안전벨트 미착용시 차량이 부딪히면서 가해지는 충격 못지 않게

차량 밖으로 튕겨나가서 발생하는 위험의 비율이 크다고 합니다.

차량 밖으로 튕겨져 나갔을때의 사망률이 안전벨트를 착용하고 있을때에 비해 25배이상 높으며

이러한것을 예방해줄 수 있는것은 안전벨트밖에 없습니다.

안전벨트의 중요성 - 공익광고

안전벨트 착용의 중요성에 대한 공익광고 입니다. 실제 차량이 아닌 거실에서 촬영된 것으로

안전벨트 착용이 가족과 한사람의 생명에 어떠한 영향을 끼치게 되는지를 설명하고 있는 광고입니다.

안전벨트 착용과 미착용 사고 발생시 위험도 촬영

하루 평균 발생하는 교통사고 발생건수는 약 700건에 달하며

이로인해 발생하게 되는 사망자는 약 15명 이상이나 된다고 합니다.

외국에서는 점차 늘고있느느 안전벨트 착용의 비율이 국내에서는 계속 줄어 들고 있다고 하죠.

안전벨트로 인해 목숨을 구한 사람들의 수는 전세계적으로 엄청나게 많이 있습니다.

안전벨트 착용시의 잠시의 불편을 감수하고

생명의 안전을 위해 착용하는것이 어떨까요?

선택은 본인이 하는것입니다.

스스로의 생명을 지키는 안전벨트 차량 탑승시 꼭 안전벨트 착용을 하시기를 바랍니다.