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여름피부관리법

피부에 좋은 과일은?!

햇빛과 땀으로 자극받는 여름피부관리법+_+

여름에는 가만히 있어도 주줄 흐르는 땀 탓에 피부가 푸석푸석하고

거칠어 지기 쉬운 계절입니다.

이러한 여름날 피부를 보호해줄 신선하면서

상큼달콤함으로 기분까지 좋아지게 해주는 과일

여름 피부 관리를 도와줄 과일을 알아봐요!

■ 여름의 대표적인 과일 : 수박

수분이 풍부한 과일 수박 - 몸속 피부속에 부족한 수분을 보충효과

피부에 수분이 부족하게 되면 건조해지기 쉬워요.

충분한 수분으로 피부를 촉촉하게 해주는 일등공신인 과일 수박입니다

- 수분보충 : 피부를 촉촉하게 만들어준다

- 비티만C : 콜라겐이 풍부하여 탱탱한 피부유지에 도움

- 노화방지

■ 채소?과일? 토마토

토마토는 과일이라기 보다는 채소라고 할 수 있습니다.

- 리코펜 : 콜라겐 생성을 도와 피부의노화를 예방하고 보호

■ 코코넛

영양분이 풍부하고 몸속의 순환에 도움을 주는 과일인 코코넛

코코넛 워터는 피부의 순환을 도와주어 유연하게 만들어 줄 뿐만 아니라

피부에 전해지는 영양분이 많아서 여름철 자극받고 영양분과 수분손실이

쉬운 여름날 도움을 줄 수 있는 좋은 과일입니다.

■ 베리류

항산화에 도움을 줄 수 있는 영양성분을 풍부하게 함유하고 있는 과일 베리

베리는 노화를 방지하는데 도움을 주는 비타민C가 풍부하며

섭취하는것과 팩을 하는것 모두 피부관리에 도움을 줄 수 있다

■ 키위

비타민이 풍부한 키위는 여름철 자외선의 영향으로 생기기 쉬운 기미 주근깨관리에

도움을 줄 수 있는 과일입니다. 풍부한 비타민C가 피부의 면역력을 키워주는 효과가 있으며

몸속의 나트륨 배출에도 효과가 있어 건강에도 도움을 줄 수 있습니다.

[ 여름 피부 관리법 - 뭐니뭐니해도 제철과일 ]

제철과일은 그 시기에 필요한 영양분을 충분히 골고루 갖추고 있기에 가장 좋은 영야분입니다

색상이 진하고 선명하게 잘 익은 과일에 풍부한 항산화 영양소가 풍부하여 피부의 노화예방과

영양분을 공급하는데 도움을 줄 수 있습니다. 껍찔채 먹는 과일의 경우 깨끗하게 씻어서

껍질채로 섭취하는것이 영양분을 그대로 전해받는데 가장 효과가 좋습니다.

[ 채소과일주스 - 영양분을 풍부하게 만들어주는 건강음료 ]

키위&오이

이뇨작용에 도움을 주어 몸속의 노폐물을 배출하는 효과가 있으며

수분함량이 많아 피부 수분공급에도 도움을 줄 수 있다.

포도&피망

항산화에 도움을 주는 포도와 비타민이 풍부한 피망

두가지를 섞어서 주스로 만들어 먹을 경우 피부건강과 몸의 건강모두에

도움을 주는 영양제로서의 역할을 할 수 있다.

오렌지&시금치

비타민c를 포함하여 항산화에 도움을 주는 성분이 풍부한 시금치와

피로회복과 자외선에 그을리는 피부예방에 도움을 주는 오렌지

두 가지를 함께 섞어 만든 주스는 여름철 피부건강을 지켜주는 좋은 음식이다