cheiroso

여름과일 상큼 달콤한 포도의 효능효과 & 칼로리

달콤함 새콤함을 맛볼수 있는 과일 포도.

작은 알맹이를 똑똑 따서 재미있게 먹을 수 있는 포도는

당도가 높고 수분감이 많아서 갈증을 해소해주는데에도 효과가 있죠.

맛있는 과일 포도에 대해서 더 자세히 알아보고

똑똑하게 즐겨보도록 해요^^

포도 칼로리 : 100g 당 60kcal

과일의여왕 포도의 효능

껍질부터 씨앗까지 골고루 영양기능을 갖추고 있는 달콤 새콤한 과일 포도

포도는 예로부터 다산을 상징하는 과일이기도 했습니다.

무더운 여름이 제철인 포도는 더위로 지쳐있는 체력을 회복해주는데에도

도움을 주는 효과가 있는 과일입니다.

포도와 다이어트

포도속에 포함되어있는 레스베라트롤

레스베라트롤은 운동을 통해 지구력을 강화하는 효과와 비슷한 역할을 하는데 도움

다이어트할때 손상될 수 있는 피부의 탄력에 도움을 주어 적당량을 섭취하면

건강한 피부탄력유지에 도움을 줄 수 있는 과일이다

>> 포도 씨

폴리페놀

기억력감퇴 독소물질을 감소시켜주는 역할 / 알츠하이머 악화예방효과

프로안토시아니딘

포도씨의 떫은맛을 내는 성분

풍부한 비타민을 함유하고 있으며 활성산소제거에 효과를 주는 항산화효과가 풍부하다

>> 포도 껍질

레스베라트롤

암세포의 증식을 억제하는 효과 / 항산화 효과, 노화방지효과

대장암.심장병.위궤양등으로 인한 합병증을 억제하는데 도움을 받을 수 있다

지방이 쌓이는것을 예방해주어 비만과 다이어트에 효과적이다

건포도의 효능&칼로리

포도를 말려서 만든 건포도는 당분이 많으며 사람에게 필요한 에너지 보충에 도움을준다

무지방인 건포도는 노화방지와 피로회복에 도움을 줄 수 있으며, 빈혈예방에 효과적이다

- 건포도 칼로리 100g : 274kcal

거봉의 효능

당분이 풍부한 거봉은 체력회복과 피로를 해소하는데 도움을 주는 과일이다

신진대사를 촉진시켜주며 혈액을 맑게 만들어준다

★ 포도요리 레시피 ★

- 포도잼 만들기 -

-포도 스무디 만들기-

-포도 샐러드 레시피-