cheiroso

CU편의점 탐방

오늘의 도시락

집밥은씨유 달콤달달해 소불고기 도시락

직장인들 간편하게 해결하는 점심 도시락으로 인기 많은 편의점 도시락이죠

그리고 혼밥족이 많아지면서 혼자서 간단하게 식사를 해결하기에 좋은 음식들이

점점 많아져서 편의점 이용을 더 많이 하게 되는것같아요.

씨유는 백종원 도시락을 시작으로 해서 다른 편의점 도시락을 따라잡기에 나섰죠

치킨마요를 비롯해서 맛있는 도시락이 많더라구요

이건 개인적인 취향으로 초딩입맛?!인 저에게는 잘맞아서

추천하는 편의점 도시락

소불고기 덮밥입니다.

가격은 3500원

이전에 씨유 편의점에서 사먹은 치킨마요 도시락이랑 비슷한데 닭고기가 아니라

소고기인것이 차이점이구요. 덮밥처럼 나와있어서 먹기도 편하구요

편의점 도시락 업체들은 공정자체에서 청결관리를 많이 한다고 들어서

깨끗한 도시락은 다른것보다 편의점이 괜찮지 않을까 생각해요

한쪽 구석에 놓여져 있는 소시지와 어묵볶음 반찬으로 먹어도 되고

소불고기랑 섞어서 덮밥처럼 먹을 수 있꾸요

편의점 도시락에 빠지지 않는 단골 메뉴죠 비엔나 소세지 ㅎㅎ

한쪽에 놓여져 있는 소불고기.

미국산 소고기가 아니라서 다행이에요 ㅎㅎ

전자렌지에 데운뒤에 소스를 뿌려서 비벼먹으면 되는 구성이에요

소스양 조절은 맛보면서 하시길

3500원 가격대비 맛도 좋고, 괜찮았네요

건강지키기

1일1식 다이어트 방법

현대인의 질병은 과식으로인해서 생기는 경우가 많다고 합니다.

건강을 위해서, 그리고 다이어트를 위해서도 좋다는 1일1식 다이어트

어떤 방법으로 어떻게 해야될지 +_+ 함께 해봅시다.

소식과 1일1식

소식은 음식을 적게 먹는것을 말하는것으로 이는 개개인의

체중과 활동량 건강상태에 따라서 다릅니다.

소식은 과식의 반댓말로 넘치는 음식으로 인해서 야기되는 질병들로

부터 벗어날 수 있는것에서부터 건강을 지킬 수 있게 되는것입니다.

소식의 효과는 동물실험에서 알아볼 수 있습니다.

쥐를 통한 소식 실험

:: 평소 섭취 음식량의 40% 줄였을때 -> 평균 수명 20~30% 증가

1일1식 다이어트

건강한 몸의 효과

일본의 나구모 박사의 경우 10년간 1일1식을 실행하고 있다고 합니다.

박사의 건강상태는 혈관나이 23세를 유지할 정도로 공복과 소식을 통해

건강한 몸상태 유지를 증명하고 있다고 합니다.

길어지는 공복, 건강의 비결

공복상태에 몸이 느끼는 굶주림은 생명력 유전자 활동을 더 많이 움직이게하며

뇌세포가 움직이게 만들게 되는것입니다.

음식 섭취는 현대인의 고질병인 비만의 원인이 되었습니다.

비만은 암과 심장병등의 질환을 일으키게 되므로 배부른 식사 과식의

위험이 건강한 삶에 얼마나 치명적인지 알 수 있습니다.

1일1식 다이어트 방법

일본 나구모 박사의 소식 방법

:: 아침,점심은 건너뛰고 저녁 식사를 한다

- 중간의 공복은 수분OR과일섭취를 한다

- 혹은 우유 삶은달걀등의 담백한 음식을 간단히 섭취한다

- 그러나 개인마다 생활패턴이 다르므로 식사시간은 조율할 필요가 있을 수 있다

:: 규칙적인 생활

- 초기 약 두달간은 일찍자고 일찍일어나는 생활을한다

- 52일 사이클로 인체 세포가 바꿔지므로 52일간은 규칙적인

생활을 하는것이 좋다. 52일 이후 적정체중 회복에 도움이된다

- 면역력과 건강한피부에 도움이 되는 시간! 밤10시전 취침하도록한다

채식위주의 식사를 하되 필요한 단백질 섭취를 해주는것이 좋다고해요

주의할것은 저혈압이거나 혈당치가 떨어지기 쉬운경우에는 주의가 필요하다고합니다~

성장기인 어린이와 청소년 여성이 이런 방법을 이용할경우

특히 주의가 필요하다고해요.

현재 개인의 신체의 건강상태를 체크하고 하시는게 좋답니다

선택은 본인이 하는것!

좋은점 나쁜점은 항상 공존하는것이니까요~

명품 가방도 좋지만, 엄마가 매일 사용하는것

가벼운 가방 브랜드는 역시 ▷▷ 레스포삭!!

얼마전에 레스포삭에서 세일을 했었어요

엄마가 평소에 이것저것 뭘 그렇게 갖고 다니시는지

짐이 많다보니 가벼운 가방을 원하셔서 구입한

레스포색의 가방입니다요~

사실 전에 사용하던 레스포삭 가방이 있었는데

정말 몇년간 뽕뺄만큼?! ㅋㅋㅋ 사용하셔서

많이 낡기도했구, 마침 세일도 해서 구입했는데

좋아하시더라구요

일반 가죽가방에 비해서는 확실히 가볍기도하구

크기도 크고 수납도 좋구 나름 엄청 튼튼해서

마구잡이로 데일리 가방으로 가볍게 들고다니기에는

최고인것같아요

앞쪽 포켓이 세개나 있어서 ㅎㅎ 가방속에서

자잘한 물건들 돌아다니지 않게

정리정돈도 잘 될것같구요

어깨에 가방을 둘렀을때

끈이 얇으면 눌리고 아픈데 그런것도

예방해줄 수 있을듯?!

가방을 지퍼를 잠그고도 옆부분이

넓어지니까 잡다구리한 짐을

잔뜩 넣을 수 있을것같아요 좋으네

안쪽에 보면 가벼우면서도 튼튼한 재질로

되어있구요~ 안쪽에 포켓이 따로 있고

파우치가 하나 더 들어있었어요

밑바닥도 넉넉하게~넓게 사용할 수 있도록 되어있어요

가벼운 가방 브랜드이면서 엄마가 휘뚜루마뚜루

사용하기에는 젤 무난한게 레스포삭인것같아요^^

글로벌한 어린이 만들기

초등학생 영어공부책 추천!

재미있는 윔피키드 diary of a wimpy kid

일기형식으로 되어있어서 쉽고 재미있게 볼 수 있는

영어책 추천해요~ 아이들 방학기간에 영어연수를

떠나기도하고 영어공부 많이들 하잖아요

언어공부는 꾸준히 해야하는거라서 처음에 접할때

어렵고 힘든것이 아니라 쉽고 재미있다는

인식을 가질 수 있게 해주어야한다고생각하거든요

세계적으로 유명한 책이기도하구

쉽고 재미있게 간단한 내용이면서

영어공부에도 도움이 될 수 있어서 좋은

윔피키드 영어책 추천해요!

아이들뿐만 아니라 영어공부를 처음 시작하는

어른들도 재미나게 보기 괜찮지 않을까 생각합니당

윔피키드 영어책은 시리즈가 굉장히 많아요

아이랑 같이 서점에가서 보고 골라도 좋을것같구요^^

윔피키드는 다이어리를 쓰는 꼬마의 시점으로

하루를 적어나간거라서~

방학을 맞이한 아이가 보고

자기의 일상을 영어로 적어보고 하는방법으로 해줘도

좋을것같아요~

윔피키즈 시리즈에 대한 안내입니당 ㅎㅎ

귀여운 삽화랑 같이 어렵지 않은

짧은 문장의 영어로 적혀있어서요

스트레스 받지 않고 쉽게 볼 수 있지요~

재미있게 보면서 공부할 수 있는 초등학생

영어공부책으로 윔피키드가 괜츈한것같아욤

저도 가끔 보는데 재미있더라구요^^

어린아이의 눈으로 보는 하루일과도 재미있구요