cheiroso

탈모 예방법

나이가 들수록 심해지는 탈모와 두피관리 방법

계절이 변화할때마다 한웅큼씩 빠지는 머리카락.

나이를 먹으수록 심해지는 탈모는 여성 누구나 고민거리가 될 수 밖에 없습니다.

특히 환절기 건조한 날씨는 두피를 검조하게 만들면서

두피건강과 탈모를 악화시키는 원인이 되고 있습니다.

나이가 들수록 심해지는

탈모두피관리 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다.

+ 나이가 들수록 두피가 건조해지게 되고 푸석푸석하게 되는 경우가 많다

+ 중년이후에도 지성두피일 경우 스트레스나 다른 요인이 원인이 될 수 있다.

< 탈모두피관리 방법 >

머리감기

: 탈모예방과 두피 건강을 위해서는 머리를 감은뒤 두피를 물기를 제거할 수 있도록 한다

: 머리감기는 아침보다 저녁시간이 더욱 중요하다고 할 수 있다

- 하루동안 활동하면서 쌓인 노폐물과 땀 피지라 두피의 모공을 막게 된다

- 두피에 쌓여있는 먼지와 세균이 두피 건강을 방해하는 원인이된다

- 두피 호흡을 도와줄 수 있도록 저녁시간 머리감기는 필수라고 할 수 있다.

: 여름철 두피.탈모관리

- 유분과 피지분비가 많아지는 시기로 여름에는 시원한 청량감을 주는 샴푸를 사용하도록한다

: 샴푸와 린스는 따로 사용한다

- 샴푸는 두피와 머리카락의 먼지와 세균등을 제거하는 세정작용을 하게 된다

- 린스는 머리카락을 부드럽게 해주는 기능을 하는제품으로 두피에 바를경우 두피건강을 악화시키게된다

- 샴푸와 린스는 되도록 따로 사용하는것이 좋으며, 린스는 두피에 바르지 않도록 한다

: 두피상태에 맞는 샴푸 선택하기

- 사람에 따라 지성 건성 두피가 있다. 여기에 맞는 제품을 선택해서 사용하도록한다

: 머리감는 방법

- 샴푸의 거품을 충분히 내어준뒤 머리카락이 아닌 두피위주로 마사지하듯 머리감기를 한다

- 머리카락은 마지막에 마무리로 거품으로 살짝 닦아내어 주는 정도로도 충분하다

탈모관리.두피관리법

: 펌과 염색과 탈모두피 건강의 관계

- 펌과 염색을 할때 사용하는 제품들은 화학약품으로 두피손상의 원인이된다

- 잦은 펌과 염색은 두피를 자극시키고 되면서 두피건강을 악화시키게 된다

- 계절변화에도 자극받는 머리카락과 두피에 펌과 염색은 쥐약이라고 할 수 있다

: 머리 묶기

- 장시간 머리카락을 같은 방향으로 묶어놓을 경우 머리카락의 손상을 악화시킨다

- 단단하게 잡아당겨서 묶게될경우 두피에 자극을 주게된다

- 머리카락을 자연스럽게 풀어두고 묶어야할 경우에도 자연스럽게 느슨하게 묶도록한다

: 머리빗기

- 잘못된 머리빗기는 두피손상과 머리카락손상을 악화시키게 된다

- 건조한 상태에서의 머리빗기는 정전기등으로 인해 손상을 주게 된다

- 머리감기 하기전 가볍게 머리빗기를 해주게 되면 머리감을때의 손상을 줄일 수 있다

- 머리가 젖은 상태에서의 머리빗기는 큐티클은 손상시키게 된다.

- 샴푸전에 부드럽게 머리빗기를 해주고, 가볍게 하루 두서너번 20회정도 머리빗기를 한다

: 머리 감기는 잠자기전에 하는것이 좋고, 충분히 말린뒤 잘 수 있도록 한다

- 하루동안 쌓인 노폐물과 먼지를 제거해 주어야 두피가 숨쉴 수 있다

: 탈모 예방에 도움이 되는 검은콩등 단백질이 풍부한 식품을 통한 영양 섭취를 할 수 있도록한다

- 검은콩은 여성탈모를 일으키는 남성호르몬을 억제해주어 탈모에 도움이 된다

: 영양성분이 골고루 들어있는 식단으로 식사를 할 수 있도록 한다

- 하나의 식품을 편식하는것보다 골고루 섭취를 하는것이 신체건강, 탈모예방에도 효과적이다

: 두피자극을 최소화 한다

- 두피 두드리기 염색과 펌은 두피를 자극시키게 된다 이러한 행동을 자제하도록 한다

: 충분한 수분섭취

- 두피에 열이나고 수분이 손실될수록 심해지는 탈모. 탈모 예방을 위해 수분섭취는 필수이다

- 하루 2리터 이상의 수분섭취를 할 수 있도록 한다.