cheiroso

미국에서 선정한 미국인의 건강을 해치는 최악의 음식 10

★ 프랜차이즈 음식점 :: 마리 캘린더의 포트 파이

파이 하나에 520kcal가 넘으며 염분과 지방이 과다 포함되어있는 음식

★ 올리브 가든의 투어 오브 이태리 라자냐

1450kcal의 음식으로 염분의 함량이 과도해 몸에 좋지 않고 자극을 주는 음식이 될 수 있다

★ 캠펠 수프의 통조림 농출 수프

염분함량 850mg

★ 멕시코 음식으로 만드는 패스트푸드 식당 치폴레의 치킨 브리또

970칼로리와 높은 염분과 높은 지방함량

★ 그외에 치크케이크 팩토리의 초콜릿 타워 트리플 케이크

필즈베리 그랜즈의 시나몬 롤 랜드 로에이크의 마가린 등등의 음식이

선정되었다고 합니다. 대부분의 음식의 고칼로리가 나트륨의 함량이 높으며

고지방 음식이 많은것같아요. 다 맛있는 음식이라는게 함정....ㅎㅎ

★ 음식속의 나트륨이 건강에 좋지 않은 이유

나트륨은 몸에 축적되어서 건강에도 지장을 줄 뿐만 아니라 다이어트에도 부정적인 결과를 가져다 줍니다

- 나트륨은 몸속의 노폐물 배출을 방해하게 되며, 신진대사 기능 저하에도 영향을 끼치게됩니다

- 나트륨 과다 섭취는 골다공증을 일으키게 되어 몸속의 칼슘섭취에도 영향을 주게 됩니다

- 심장병과 뇌졸증 만성 신부전의 원인으로 작용할 수 있습니다

짜게 먹는 식습관은 신체 전반적인 건강에 영향을 줄 수 있으므로

싱겁게 먹는것이 건강관리와 몸의 관리를 위해서 필수적인 요소라고 할 수 있는거죠~

그렇다고 전~혀 나트륨을 섭취 하지 않는것도 문제가 될 수 있으니 뭐든 지 적당히 하는것이 중요하다는 거죠^^