cheiroso

청포도로 만든 요리와 효능 칼로리

요즘 대형마트에서 저렴한 가격으로 구입가능한 청포도죠!

상큼한 맛과 청포도 특유의 색상까지 보는것 만으로도 기분좋게 만드는과일~

그냥 먹는것도 좋고 청포도 요거트를 먹어도 좋아요

어떻게 먹느냐에 따라서 레시피에 따라 이것저것

다양하게 만들어 먹을 수 있어 더욱 좋은 과일!

맛있는 청포도로 만든요리들과

두근두근 언제나 긴장되는 칼로리까지 알아 보아요!

청포도 칼로리 : 100g 47Kcal

청포도 효능효과 정리

- 녹색의 상큼함이 매력적인 과일 청포도! 포도의 녹색은 항산화에 도움을 준다

- 비타민C 비타민E가 풍부하여 피부건강에도 도움을 주는 과일!

- 항산화 작용은 피부세포를 젊고 탄력있게 하는 효과가 있다.

- 피로해소에 도움을 줄 수 있으며 포도의 단맛이 신진대사에도 도움을 준다.

- 빈혈과 암예방 다이어트를 위한 체질개선 효과도 굿!

좋은 청포도 고르는법

이왕이면 좋은 청포도를 골라서 먹는것이 좋겠죠!

청포도를 구입할때에는 포도의 알이 굵으면서 송이가 무조건 큰것보다는 적당한

크기의 것이 단맛과 성분이 골고루 퍼져있어 좋아요.

포도를 들었을때 알이 많이 떨어지는것은 신선도가 떨어지는것이라고 볼 수 있어요

단맛이 좋은 청포도는 아랫쪽 부분의 포도알맹이를 따먹었을때

달달함이 느껴지는것이 좋습니다!

청포도는 껍질채로 먹기

포도가 갖고있는 효능과 영양성분은 포도의 껍질에 함께 포함되어 있습니다.

포도를 깨끗하게 씻어준뒤 껍질과 과육 씨앗까지 통채로 꼭꼭 씹어서 먹는것이 좋아요

청포도로 만든요리

청포도로 만든 그린 포도 주스~*

청포도로 만든 스무디~*