cheiroso

다이어트 음식 만들기 오늘의 간단한 아침식사

퀘이커 오트밀과 치아씨드를 더해서 만든 나름 포만감 좋은 식사

달콤함을 곁들여줄 바나나까지 함께 먹기

음식이라고 하기에 뭔가 거창한것도 같지만 먹는거니까 음식은 맞죠?

다이어트에 좋은 음식이라서 구입을 했던 치아씨드와 오트밀입니다 둘다 구입해놓고 까먹고 있었네요

먹을만큼 오트밀을 담고 치아씨드를 뿌려줍니다.

치아씨드는 씹히는 맛이 좋아요 톡톡 터지기도 하구요

오트밀과 치아씨드가 잠길 정도로 두유 혹은 우유를 넣어주면 되구요

개인취향에 맞춰서 먹음 될것같네요 저는 우유보다는 두유가 더 고소하고 맛있었어요

전자렌지에 1분 정도 돌려주면 손쉽게 오트밀죽을 만들 수 있습니다.

치아씨드의 경우 먹기전에 불려서 먹는게 좋은데, 두유에 넣고 전자렌지에 돌려주면 알아서 뿔어서

먹기 좋을 정도로 되더라구요

오트밀죽과 바나나하나 귤 반개를 나름 셋팅해서 다이어트 음식으로 완성

자극적인 맛 하나 없이 간을 하지 않고 먹는거라 다이어트용으로 괜찮죠

오트밀 죽만 먹으면 심심한 맛이 강하니까 바나나를 넣어서 같이 떠먹으면 단맛이 같이 느껴져서 좋습니다