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여름철과일의 최고봉 수박의 효능효과

요즘은 제철과일이라는 말이 무색할 만큼 원하는 과일을 일년내내 맛볼 수 있어요

그렇지만 제철에 나오는 과일의 영양성분을 따라가기는 힘들죠.

여름이면 가장 먼저 떠오르는 과일인 수박!

시원한 수박은 여름의 갈증도 없애줄 뿐만 아니라

칼로리도 낮아서 다이어트에도 좋다고 알려져 있는데요~

수박의 효능효과는 어떤것들이 있을까요?+_+

맛있는 수박 제대로 알고 먹어요!

수박 칼로리 : 100g 당 31Kcal

수박은 채소일까? 과일일까?

수박은 토마토와 마찬가지로 채소류에 속하는 작물입니다.

여름철을 대표하는 과일이지만 알고보면 수박은 채소라는것!!

여름이 제철인 수박!

수박은 차가운 성질을 가지고 있어서 더운 여름철 더위를 식혀주는 효과가 있다.

그러나 과도한 수박의 섭취는 위건강에 좋지 않아요~ 위의 기능저하와 함께

식욕감퇴를 불러 일으킬 수 있으니 적당량만 섭취하도록 합니다.

수박과 다이어트

수박은 수분함량이 높아 수분보충에도 도움이 될 뿐만 아니라 포만감이 높은과일입니다

포만감이 좋아서 다이어트할때 주의해야할 과식과 폭식을 억제하는 효과가 있습니다.

뿐만 아니라 식이섬유가 풍부해 다이어트로 인해 발생할 수 있는 변비예방에도 굿!

수박의 효능효과 정리

- 포만감이 높아 다이어트에 도움이 되며 폭식 억제에 도움을 준다

- 수박의 차가운 성질이 여름철 더위를 물리치는데 도움을 준다

- 이뇨작용에 도움을 주어 붓기는 예방하는데 효과적이다

- 갈증해소에 뛰어나며 몸에 열기를 식히는데 도움을 준다

- 혈관기능 향상에 효과가 있으며 혈압을 낮추어 주므로 고혈압초기 단계에 좋다

- 피부콜라겐 형성에 도움을 주어 탄력적인 피부 회복에 좋다

- 피부진정효과, 수박의 흰색부분은 여름철 자극받은 피부의 진정 완화에 효과적이다.

수박 보관법

수박은 실온에서 보관해서 먹을때 가장 좋다. 하지만 여름철 시원한맛에

수박을 먹는 경우가 많으므로 실온에 보관해두었다가 먹기직전 잠시동안만

냉장 보관을 했다가 먹는것도 좋다.

수박요리레시피

# 수박 슬러쉬 만들기! 시원한 여름철 과일 수박을 이용한 음료

#수박과 민트를 이용한 꼬치요리! 한입 음식