밤에 잠 안자는 아기
아기 재우는법
하루종일 고단하기만 한 육아에 지쳐 잠시 쉴 수 있는 시간이 아기가 잠을 자는 시간입니다.
아기가 늘 이쁘고 사랑스럽지만 육아하는 부모들은 진담반 농담반 잠을 잘때가 제일 사랑스럽다고도 하죠^^
그런데 밤이 되었고 잘 시간이 지났는데도 잠 안자는 아기는
육아의 피로를 더욱 가중시키기만 합니다.
우리 아기 재우는법 밤에 잠을 잘 수 있도록 수면교육에 도움이 되는 방법은 어떤것이 있을까요?
부디 오늘밤은 아기가 알아서 잘 자기를 바라며....
아기 수면교육과 재우는법에 대해 알아보겠습니다.
아기 재우는 법
잠 안자는 신생아 재우는 법
- 태어난지 얼마안된 신생아의 경우 수면의 패턴 식습관의 패턴이 정해져 있지 않습니다.
이시기에는 아기가 원하는 시간에 잠을자고 수유를하도록 내버려 두는것이 좋습니다.
- 생후 약2개월 즈음 부터 밤에 잠자는 시간이 길어지며 수면 습관이 만들어지기 시작합니다.
이시기 아기가 밤에 잘 자기 위해서는 깨어있는 시간을 조절해서 낮보다 밤시간에 잠을 잘 수 있도록합니다.
잠자는 수면습관과 교육을 일정함을 유지합니다. 정해진 시간에 정해진 장소에서 잠을 자도록 하며
익숙해질 때까지 같은 행동을 반복적으로 보여주어 같은 패턴의 행동을 보여줄때에
아기가 잠을 자기위한 시간임을 인식할 수 있도록 합니다.
- 생후 약 4개월즘 아기는 밤에 잠자는 수면주기가 자리잡혀가는 시기입니다.
이시기부터 첫돌까지는 수면습관을 길들이는 시기로 아기가 잠자는 시간을 정하고 깨는 시간을 조절합니다.
아기가 잠자다가 일어나서 울거나 하는것은 수면습관이 익숙하지 않은 아이들이 잠자는 연습을 하는것으로
조금씩 익숙해질 수 있도록 내버려 두는것이 좋습니다.
- 첫돌이후 아기 재우는법
아기에게 억지로 밤에 잠을 자라고 강요하는것이 아니라 가족 모두가 밤이 되면 잠을 잔다는 것을 보여줍니다.
이시기 고집이 생기는 아이들에게 밤에 잠 안자는것이 습관이 되지 않도록
규칙을 정해놓고 잠자는 시간에는 꼭 잠을 잘 수 있도록 합니다.
아기가 잠자는 시간에는 주변환경을 정리하고 불을끄거나 아기가 좋아하는 인형을 준비해주는등
수면을 위한 환경을 조성해주는것도 좋습니다.
밤에 잠 안자는 아기 이유 알아보기
- 아기가 어딘가 불편함을 느낄때
신생아 시기 이유식을 시작할때즈음 이가 나기 시작합니다. 이가 나려를 준비과정에서 가려움이 심해
잠을 설치는 경우가 있습니다. 치발기등을 이용해 아기의 불편함을 해소해주도록 합니다.
- 아기에게 충분히 배부르지 않을때
잠자기 약 2시간 이전에 아기가 배가 부를정도로 충분히 수유를 해주는것이 좋습니다.
아기의 배고픔은 밤에 잠드는것을 방해하게 되며 자다가 깨어나기를 반복하게 될 수 있습니다.
- 아기가 심리적으로 불안할때
밤에 잠자는 동안 엄마가 없다거나 할때 아기는 분리불안을 느낄 수 있습니다.
아기가 평소 좋아하는 인형이네 베개등을 잠잘때 같이 두거나, 아기가 깊은 잠이 들때까지
곁에 있어주는것도 좋습니다.
- 잠을 잘 수 있는 환경이 조성되지 않았을때
지나치게 적막하고 조용한 수면환경은 그렇지 않을때는 잠을 이루지 못하는 예민한 아이로 만들 수 있으나,
그렇다고 티비소음등을 차단하지 않는것도 문제가 될 수 있습니다.
잠자는 시간에는 주변의 빛을 차단하고 어둡게 해주며, 아기가 잠을 자는 공간의 온도와 습도 조절을 통해
포근함을 느낄 수 있도록 합니다.
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