cheiroso

흔히들 이티체형이라고 하죠

다른곳은 날씬한데 유독 튀어나온 뱃살!!

겨울에는 외투로 가렸지 여름이 되면 더이상 가려줄 옷도 없어요

도대체 내 뱃살의 이유는 무엇일까요?

뱃살찌는 이유 유형별로 살펴보고, 뱃살빼는방법 운동도 해봐요!!

< 아랫배 나오는 이유 >

아랫배만 유독 나온다면 -> 변비 & 운동부족이 원인!!

다른곳은 문제가 없는데 아랫배만 나온다면 이유는 변비일 수 있어요

또한 운동이 부족할때에도 아랫뱃살이 추욱 늘러질 수 있다고 합니다.

아랫배 살빼기 위해서는 변비해소와 운동이 필요합니다

변비해소를 위해서는 푸룬과 프로바이오틱스(유산균)등을

섭취하면 효과를 볼 수 있으며 운동을 통해 멈을 움직여 주게 되면

아랫배와 변비도 동시에 해결이 가능합니다

< 윗배 나오는 이유 >

윗배만 유독 나온다면 -> 과음 & 스트레스가 원인!!

술을 과하게 마시고 음주를 즐기는 경우 윗배가 나오게 됩니다.

또한 풀리지 않는 현대인의 고질별 스트레스가 윗배 나오는 이유가 되기도하죠

윗배살을 빼기위해서는 우선 술의 섭취를 줄이고

스트레스 해소를 위한 노력이 필요합니다.

운동을 하면 스트레스가 줄어든다는것 아시나요 이래저래 운동은

꼭 필요합니다

< 옆구리살 나오는 이유 >

옆구리 살만 두둑하게 러브핸들이 생긴다면 - > 자세의 불균형

올바른 자세가 아니라 구부정한 자세의 경우 옆구리살이

많이 생길 수 있다고 합니다. 올바른 자세로 척추를 바로세워주는

체형교정으로 옆구리살 빼는데 효과를 볼 수 있어요

- 뱃살빼는방법, 생활속 실천법 -

뱃살을 빼는데 비타민C가 효과적이다

비타민C는 체내의 지방흡수를 억제해서 체중증가를 예방해준다고합니다.

지방분해에 도움이 되는 녹차!

녹차에 함유되어있는 항상화제가 지방분해를 촉진시켜 줄 뿐만 아니라 노화방지에도

도움을 줄 수 있다고 해요

배에 힘을주고 긴장감을 주자!

앉아있는 동안이나 서있을때에 배에 힘을주는것을 통해서

뱃살을 빼는데 도움을 줄 수 있다고 합니다

- 뱃살빼는방법, 운동법 따라하기 -

5분정도의 짧은 시간으로 옆구리 살을 빼는데 도움을 줄 수 있는 운동법이에요

굳이 야외가 아니라 좁은 공간에서도 할 수 있는 뱃살빼는 운동입니다

뱃살은 빼고 복근을 만들어 주어 척추를 바로잡아주면서 자세교정에도 효과가 있는 운동이에요